Berbagi ilmu dengan mas Zaenal Arifin

Halaman

Quote

Quote

Diberdayakan oleh Blogger.

Popular Posts

Quote

Search

Statistik

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "

Test Footer Widget 2

New Tutorial

Page Fans

Visitors

Translators

Test Footer Widget 1

My Banner

Postingan Populer

Kamis, 09 Oktober 2014

Manfaat Lari bagi kesehatan


Pertanyaan :
Apakah Lari itu .....!!
Jawaban...???

Lari adalah kategori olahraga yang sangat sederhana, praktis, ekonomis dan gratis. mengapa demikian, Sebab olahraga lari tidak memerlukan banyak peralatan layaknya cabang olahraga yang lainnya. Kita hanya memerlukan sepatu dan pakaian nyaman saja untuk melakukan olahraga lari pagisiang maupun sore hari.

Disebut sebagai olahraga yang praktis dan gratis  karena lari itu  dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja, lama waktunya pun juga bisa disesuaikan dengan waktu luang kita. Walaupun begitu, manfaat lari untuk kesehatan tidak dapat diragukan, sebab pada kenyataannya dengan melakukan rutinitas olahraga lari pagi, siang dan sore hari, kita bisa memperoleh 5 manfaat seperti yang akan dijelaskan dibawah ini:

1. MENYEHATKAN JANTUNG
Lari adalah olahraga yang mempunyai efek aerobik yang sangat tinggi, dengan begitu maka dapat menguatkan jantung dan melancarkan peredaran darah keseluruh bagian tubuh manusia. Jika kita berlari secara konstan sejauh 16 Km dalam seminggu, 39% akan lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Dan kita juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darah hingga 34%.

2. MENGURANGI LEMAK (DIET)
Olahraga lari bisa membakar banyak lemak bersamaan dengan jumlah kalori yang di bakar saat semua bagian badan bergerak selama berlari. Lemak akan terus dibakar walaupun sudah selesai joging/lari. Seseorang yang berlari minimal empat jam dalam seminggu akan dapat membakar lemak lebih banyak daripada yang tidak melakukan kegiatan lari, bahkan ketika mereka sudah istirahat.

3. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Manfaat Lari Pagi Siang Sore Untuk Kesehatan, dapat menaikkan hormon sehingga baik dalam otak kita yang bertugas dalam meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh seseorang dari berbagai macam penyakit.

4. MENJAUHKAN KITA DARI STRESS
Banyak penelitian kesehatan yang menjelaskan bahwa dengan olahraga lari maka bisa menurunkan tingkat kecemasan, mengurangi perasaan marah dan kesal, serta meningkatkan produksi antidepresi.

5. MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK
Dengan menjalankan olahraga lari, sehingga jumlah supplai oksigen yang masuk ke dalam darah akan meningkat, dengan begitu akan mempercepat aliran darah menuju otak, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, serta kesehatan mental.

Dan Untuk Perbedaan Manfaat Lari Pagi, Siang, dan Sore; sebenarnya tidak terlalu banyak karena dari kelima manfaat yang dijelaskan diatas semua terpenuhi pada segala waktu melaksanakan olah raga lari. Yang membedakan yaitu:
- Lari pagi hari : Udara Oksigen masih bersih dan bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, waktu yang paling baik untuk lari.

- Lari Siang hari : Kadar oksigen menipis, maka akan memaksa paru-paru bekerja lebih keras menghisap udara berkadar oksigen rendah, yang akan berdampak lebih cepat membakar lemak dan kolesterol di badan sehingga tubuh lebih bugar.

- Lari Sore Hari : Akan memperoleh udara yang sejuk karena matahari sudah tak terlalu menyengat seperti pada siang hari. Namun Saya disini menganjutkan bila ingin mendapatkan hasil atau manfaat yang maksimal, lebih baik berlari pada pagi hari.



Sekian pembahan mengenai lari bagi kesehatan tubuh ,semoga apa yang saya sampaikan bisa bermanfaat bagi pengunjung maupun pembaca nya.
-
zaenalvin.blogspot.com
Rabu, 08 Oktober 2014

tv online

-
zaenalvin.blogspot.com
Sabtu, 04 Oktober 2014

Cara Install Photoscape

Pertanyaan:
Bagaimana Cara Install Photoscape....???
Jawaban....??

1.download Software Photoscape nya.
2.sesudah di download klik Photoscape .


3. klik I Agree Install.


4. Klik  next. 

5.Tunggu hingga proses Installasi selesai.


6.klik finish.


7.Photoscape Siap digunakan.


Semoga apa yang saya posting bisa bermanfaat,dan selamat mencoba.


















Cara Install Photoscape -
zaenalvin.blogspot.com
Rabu, 01 Oktober 2014

Cara Install Advanced System Care Free

Pertanyaan:
Bagaimana Cara Install Advanced System Care FREE...?

JAWABAN.!

cara install Advanced System Care 


1.download Advanced System Care nya dulu.
2.klik open,kemudian klik next dan tampilan nya gini welcome to the advanced system care.





3.klik  install dan tunggu sebentar.hingga proses installasi selesai.



4.klik Accept.

5.klik next.

6. kemudian .klik next.

7.klik  next lagi.


8.klik klasik kemudian pilih bahasa yang anda inginkan kemudian klik next.


9.klik finis.

Sekian Dari Saya,Semoga apa yang saya sampikan bisa bermanfaat bagi pembaca nya maupun pengunjung nya,Dan selamat mencoba.plus comment











-
zaenalvin.blogspot.com

Pengertian Advanced System Care

Pertanyaan:
Apakah yang dimaksud dengan Advanced SystemCare
Jawaban......????
Advanced SystemCare (sebelumnya Advanced Windows Care) atau disingkat ASC adalah perangkat lunak utilitas pada komputer yang dapat berjalan di Windows 2000, Windows XP, Windows Vista, Windows 7, Windows 8, dan Windows 8.1 yang dibuat oleh perusahaan IObit Software. Advanced SystemCare berguna untuk meningkatkan kinerja dan kecepatan komputer.

Latar Belakang

Pada Advanced SystemCare, terdapat 2 versi, yaitu versi gratis dan versi berbayar (versi PRO). Fungsi kedua versi tersebut sama, di antaranya membersihkan registri komputer yang rusak, melakukan defragmentasi pada disk, memindai malware, dan membersihkan pintasan yang rusak.
Versi terbaru dari program ini disebut Advanced SystemCare Ultimate 7.1.0 dan merupakan kombinasi yang ada pada mesin Advanced SystemCare dengan mesin antivirus yang disediakan oleh BitDefender.

Fitur

Menu Care


Menu Care pada Advanced SystemCare 7.2.
  • Malware Removal
Berguna untuk memindai dan membasmi malware (virus, spyware dan adware).
  • Registry Fix
Berguna untuk memperbaiki dan membersihkan registri yang rusak.
  • Privacy Sweep
Berguna untuk membersihkan privasi.
  • Junk File Clean
Berguna untuk membersihkan berkas sampah.
  • Shortcuts Fix
Berguna untuk memperbaiki pintasan rusak.
  • Internet Boost
Berguna untuk mempercepat kinerja internet.
Registry Defrag
Berguna untuk mendefrag dan merapihkan registri.
  • System Optimization
Berguna untuk mengoptimalkan sistem.
  • Security Defense
Berguna untuk menambahkan tingkat keamanan.
  • Disk Scan
Berguna untuk memindai dan memperbaiki disk rusak.
  • Vulnerability Fix
Berguna untuk memperbaiki kerentanan pada Windows.
  • Disk Defragment
Berguna untuk mendefrag dan merapihkan disk.

Menu Toolbox


Menu Toolbox pada Advanced SystemCare 7.2.

Bagian Clean[

  • IObit Uninstaller
Berguna untuk membuang perangkat lunak dari Windows.
  • Registry Cleaner (versi PRO)
Berguna untuk meperbaiki dan membersihkan registri yang rusak.
  • Disk Cleaner (versi PRO)
Berguna untuk membersihkan file sampah di disk.
  • File Shredder
Berguna untuk menghancurkan berkas.
  • Empty Folder Scanner
Berguna untuk memindai dan membersihkan folder yang tidak berisi.

Bagian Optimize[sunting | sunting sumber]

  • Smart RAM (versi PRO)
Berguna untuk memonitor penggunaan memori dan mendaur ulang blok memori yang tidak terpakai untuk meningkatkan memori fisik yang tersedia.
  • Internet Booster (versi PRO)
Berguna untuk mempercepat kinerja internet.
  • Startup Manager
Berguna untuk mengubah dan mengatur perangkat lunak yang akan dijalanlan ketika windows dimulai.
  • Registry Defrag
Berguna untuk mendefrag dan merapihkan registri.
  • Smart Defrag
Berguna untuk mendefrag dan merapihkan disk.
  • Game Booster
Berguna untuk mempercepat kinerja permainan.

Bagian Repair

  • Undelete
Berguna untuk mengembalikan berkas yang telah terhapus.
  • Shortcut Fixer
Berguna untuk memperbaiki pintasan yang rusak.
  • Disk Doctor
Berguna untuk memperbaiki disk yang rusak.
  • Win Fix (versi PRO)
Berguna untuk memperbaiki sistem Windows yang rusak atau dirubah oleh virus.
  • IE Helper
Berguna untuk merubah dan mengganti pengaturan pada peramban Internet Explorer.

Bagian Security

  • Drive Booster
Berguna untuk mempercepat drive dengan memperbarui drive yang telah usang.
  • IObit Malware Fighter
Berguna untuk memindai dan membasmi malware.
  • Process Manager
Berguna untuk mengelola proses yang berjalan pada komputer. Fungsinya sama dengan Task Manager.
  • IObit Unlocker
Berguna untuk membuka, mengubah nama, menghapus, dan memindahkan berkas atau folder yang terkunci secara paksa maupun tidak.
  • Homepage Protection
Berguna untuk melindungi beranda pada peramban.

Bagian Control

  • Auto Shutdown
Berguna untuk mematikan komputer secara otomatis dengan waktu yang diatur sendiri.
  • System Information
Berguna untuk melihat informasi-informasi sistem pada komputer.
  • System Control
Berguna untuk mengubah pengaturan sistem komputer.
  • Protected Folder

Menu Turbo Bost pada Advanced SystemCare 7.2.

Menu Action Center pada Advanced SystemCare 7.2.
Berguna untuk melindungi folder dan berkas.
  • Program Deactivator
Berguna untuk menonaktifkan program lain agar tidak berjalan di proses komputer.

Bagian Advanced

  • ASC Portable Version
Berguna untuk mengubah Advanced SystemCare ke bentuk portabel.
  • Disk Explorer
Berguna untuk menjelajahi dan melihat disk pada komputer.
  • Cloned Files Scanner
Berguna untuk memindai dan membersihkan berkas yang berduplikat.
  • Game Assistant
Berguna untuk mempercepat kinerja permainan.

Menu Turbo Bost

Berguna untuk mempercepat dan mengoptimalkan kinerja komputer. Terdapat 3 macam modeboost:
  • Work Mode
Berguna untuk mempercepat kinerja komputer dengan cara menonaktifkan layanan dan aplikasi komputer yang tidak digunakan.
  • Game Mode
Berguna untuk mempercepat kinerja komputer saat bermain permainan dengan cara menonaktifkan sistem yang tidak diperlukan dan layanan yang bukan berasal dari Windows.
  • Economy Mode
Berguna untuk memperpanjang daya hidup baterai pada laptop dan juga meningkatkan kinerja.

Menu Action Center

Berguna untuk menawarkan pengguna beberapa perangkat lunak yang disediakan oleh IObit Software juga. Seperti IObit Malware Fighter (Free/Pro), Driver Booster (Free/Pro), dan Smart Defrag (Free/Pro).

Perbedaan antara versi Free dan Pro

Versi Free merupakan versi yang standar, memperbaiki, mengoptimalkan, serta memberikan perlindungan dasar dari ancaman keamanan. Sedangkan versi Pro memiliki kelebihan yang banyak dari versi Free. Versi Pro memiliki peralatan yang lengkap, dapat memperbaiki registri secara mendalam, dapat mengoptimalkan secara otomatis dan aktif, dapat memindai secara mendalam dan menghapus malware dan spyware, 24/7 dukungan teknis, dapat memperbarui secara otomatis, dan terdapat kulit yang lebih banyak.

Semoga apa yang saya postingkan bisa bermanfaat bagi pembaca nya maupun pengunjung nyaa.....

-
zaenalvin.blogspot.com